Especialista alerta sobre riscos de doenças virais, mudanças na temperatura aumentam o risco de gripes e resfriados, durante o inverno 

Com a chegada do inverno, é comum o aumento de gripes e resfriados, sendo crucial adotar medidas de cuidado especial, especialmente para idosos e crianças. O ar mais seco e a menor incidência de chuvas resultam em maior concentração de poluentes e alérgenos no ar, aumentando os riscos para a saúde respiratória. Além disso, passar mais tempo em ambientes fechados durante o outono e inverno favorece a transmissão de doenças.

Silvia Fonseca, médica pediatra, infectologista e epidemiologista do IDOMED, destaca que não é a mudança brusca de temperatura o principal problema, mas sim a temporada de outono e inverno. Nestas épocas, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados, o que favorece a transmissão de doenças respiratórias devido à aglomeração causada pelo frio, facilitando assim a disseminação de agentes infecciosos.

Devido ao frio, as pessoas tendem a se aproximar mais umas das outras, facilitando a transmissão ao tossir ou espirrar

“Durante esse período, o problema reside na diminuição das chuvas e, consequentemente, no ar mais seco, o qual resulta em maior concentração de poluentes, alérgenos, como poeira, e agentes infecciosos suspensos no ar. Além disso, devido ao frio, as pessoas tendem a se aproximar mais umas das outras, facilitando a transmissão ao tossir ou espirrar”, explicou Sílvia. 

Crianças e idosos são grupos que requerem cuidados redobrados devido à sua baixa imunidade. As crianças estão em fase de construção das suas defesas imunológicas, enquanto os idosos, com o passar do tempo, tendem a perder parte da sua capacidade de defesa, tornando-se mais suscetíveis a agentes infecciosos. 

Vale ressaltar que gripes e resfriados não são sinônimos. A gripe, também conhecida como influenza, é uma infecção viral que afeta o sistema respiratório inferior e é causada por um grupo menor de vírus. Silvia explicou que normalmente se sabe quais são esses vírus influenza que vão prevalecer mais durante aquela estação, por isso a vacina é feita customizada para aquele tipo de vírus influenza que está circulando mais. Entre os sintomas da gripe estão febre alta, dor de garganta, dor de cabeça e nas articulações, além de poder levar a outras complicações, como pneumonia. 

Por outro lado, os resfriados são causados por muitos vírus diferentes e são infecções virais leves e autolimitadas que afetam principalmente o nariz e a garganta. Eles podem causar febre baixa e geralmente duram de três a cinco dias. 

Mudanças na temperatura podem provocar gripes e resfriados: prevenção 

A vacinação anual contra a gripe é uma medida crucial para prevenir a disseminação dessas doenças. Ela fortalece o sistema imunológico e reduz drasticamente os riscos de complicações, especialmente em grupos mais vulneráveis. Vale destacar que a vacina está disponível na rede pública para bebês a partir dos 6 meses até crianças de 6 anos, assim como para idosos acima de 60 anos e indivíduos com condições de saúde crônicas. 

Outras medidas simples de prevenção incluem manter ambientes ventilados, higienizar as mãos corretamente e evitar contato próximo com pessoas doentes, fundamentais para reduzir o risco de doenças infecciosas. Além disso, o uso de máscaras é uma excelente medida de proteção para evitar a transmissão de microrganismos pelo ar, especialmente em ambientes com aglomerações. Dormir pelo menos 8 horas por dia e manter uma alimentação saudável também contribuem significativamente para fortalecer o sistema imunológico e reduzir as chances de contrair gripes e resfriados.

De acordo com Juliana Gonçalves, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Estácio Porto Alegre, no inverno é essencial consumir legumes, verduras, frutas e alimentos ricos em vitaminas e minerais, além de manter a hidratação adequada. Hábitos saudáveis, como a ingestão diária de frutas cítricas como laranja e kiwi, ajudam a fortalecer a imunidade e prevenir doenças como gripes e resfriados. Alho e gengibre fortalecem a imunidade, têm ação anti-inflamatória e ajudam a combater gripes e resfriados. Peixes, ovos, carnes magras e legumes fornecem vitamina D e zinco, essenciais para o sistema imunológico. Nozes e sementes são ricas em vitamina E, um antioxidante importante para a saúde imunológica. Segundo ela, para aumentar a imunidade no inverno através da alimentação, esta deve ser saudável e equilibrada, juntamente com hábitos e estilo de vida saudáveis. Diversos nutrientes são essenciais, como vitamina C, vitamina D, vitamina E, selênio e zinco.

Sobre o IDOMED 

O IDOMED é um grupo que reúne 17 escolas médicas, com mais de 25 anos de experiência no segmento. Presente em todas as regiões do país, conta com aproximadamente 8,5 mil alunos e foca em excelência no ensino prático, tecnologia aplicada, desenvolvimento docente e conexão com a carreira médica. Oferece programas de graduação, pós, especialização e cursos de atualização, sendo líder na incorporação de tecnologia educacional para formação em Medicina.